Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 44,68g | Eiw: 153,82g | Kohlh: 248,11g.
Frühstück: Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Best Choice Wheat Crackers, Now Foods Pea Protein. Mittagessen: Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Blue Cheese , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Fresh'n Easy Garden Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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