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1618 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 145,88g.
Frühstück: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ubi Bakar Cilembu. Mittagessen: Urap, Telur Balado, Jus Jeruk Peras Segar, Buah Naga, Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Urap, Nasi Putih, Daging Babi, Tempe Orek, Homesoy Soy Milk. Snacks/Sonstiges: Yogurt Polos. mehr...
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 Kommentare
kalo diet jarang olahraga akan bisa turun ga kak bb nya ? aku repot sambil ngurus anak
01 Nov 22 vom Mitglied: aida zahra
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Halo Kak, yang penting Kakak bisa atur pola makan dan penuhi karbo, protein dan serat yang cukup ya Kak. Kalo emg sehari blm sempet olahraga, cobain jalan atau gerak di rumah 10-15 menit aja setiap hari nya Kak 😊
02 Nov 22 vom Mitglied: sharon siahaan
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Gerak mah sering kak, oh oke baik kak..
Thank you yaaa 🤎 sehat selalu kak Gbu 🙏
02 Nov 22 vom Mitglied: aida zahra
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Sama-sama Kak 😊 amin! Sehat-sehat jg ya Kak ❤️
02 Nov 22 vom Mitglied: sharon siahaan
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hampir salah, kirain tadi gisel bodynya, hehehe keren 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯
02 Nov 22 vom Mitglied: kitasehat21
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Amin. Terimakasih Kak @kitadehat21 🙏
02 Nov 22 vom Mitglied: sharon siahaan
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02 Nov 22 vom Mitglied: andrey andrian
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Terimakasih Kak @andreyadrian
02 Nov 22 vom Mitglied: sharon siahaan
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sharon siahaan's Gewichtsverlauf
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