Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2022
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85,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 162,83g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: مناقيش زعتر. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), اليوم لبن, مقلوبة. Abendessen: سمك التونة المعلب, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: كرابيج حلب كرابيج حلب, المراعي حليب خالي الدسم, الشوفان, بروتين. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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