|
|
1237 kcal
|
Fett: 53,09g | Eiw: 111,49g | Kohlh: 94,60g.
Frühstück: Snickers Сникерс, Савушкин Продукт Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Активиа Йогурт без Добавления Сахара с Вишней, Яблоком и Малиной. Mittagessen: Перекресток Котлеты Сочные из Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару. Abendessen: Макдоналдс Чиабатта с Тунцом, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Snacks/Sonstiges: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. mehr...
|
|
 Kommentare
А за какое время вы смогли добиться такого пресса? Я занимаюсь уже около месяца и даже намека нет. Или нужно хотя бы полгода-год заниматься?
02 Nov 22 vom Mitglied: And _ Podkatin
|
And_Podkatin, возможно конечно всё индивидуально 🤔но мне для рельефа на пресс хватило 2 месяцев . Просто ПП и занятия 3 раза в неделю всегда начинаются и заканчиваются упражнениями на пресс 😕 Но многие видела пишут что совсем не делают ничего на пресс а он есть 🤷♀️ возможно очень маленькая жировая прослойка , сушки .
02 Nov 22 vom Mitglied: NastasyaVolk
|
А могли бы вы примерно рассказать, какие упражнения и сколько выполнять по времени? Я тоже делаю их по роликам из ютуба, но что-то толку немного.
02 Nov 22 vom Mitglied: And _ Podkatin
|
02 Nov 22 vom Mitglied: romacross
|
Занимаюсь пилоном 8 месяцев , питания не придерживаясь , летом появились четкие кубики .
02 Nov 22 vom Mitglied: светлана979
|
Пресс не качаю , просто занимаюсь дома )
02 Nov 22 vom Mitglied: polina.petina.03
|
Боже как получить хотя бы плоский животик 😭 у вас он вообще предел мечтаний. я качаю пресс каждый день дома уже чуть больше года и стала с августа ходить в зал. а живота плоского нет 😭 хотя и питаюсь достаточно правильно. вот что надо делать, чтобы он был хотя бы плоский 😭 вес у меня при этом маленький - 47 кг, а рост 169.
02 Nov 22 vom Mitglied: redfox1997
|
07 Nov 22 vom Mitglied: Mary WW
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
polina.petina.03's Gewichtsverlauf
|