|
позавчера вместо читмила получился срыв, не взвешивалась, потому что боюсь >.<
вчера поела на ±500кк, точно не знаю, поэтому округлила,, пока что не могу взвеситься, ничего не ела, взвешусь через пару часов!!
|
907 kcal
|
Fett: 31,04g | Eiw: 41,80g | Kohlh: 116,99g.
Frühstück: Яблоко, Наполеон ПП, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Славянка Конфета Золотой Степ, Русский Хлеб Овсяное Печенье с Шоколадом, Наполеон ПП, Данон Творог Мягкий 5%, Помидоры, Магнит Огурчик Соленый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. mehr...
|
|
 Kommentare
Ну так ещё бы срыва не было, он будет постоянно, если употреблять всего по 500ккл. Так будет только хуже. Увеличивайте дефицит за счёт расхода калорий, а не за счёт урезания их потребления. Тогда сможете меньше себя ограничивать и больше радовать. Процесс дольше, но стабильнее
03 Nov 22 vom Mitglied: egorprok1
|
egorprok1, даап, знаю, но после срыва очень виню себя, поэтому на следующий день очень мало ем или вообще на голоде,,, мне просто страшно что-либо есть (╯•﹏•╰)
03 Nov 22 vom Mitglied: mяrwwk.rpp
|
Лучше кушайте как обычно, и идите много гулять, полезнее будет
04 Nov 22 vom Mitglied: egorprok1
|
04 Nov 22 vom Mitglied: Mishutka1978
|
не бойтесь еды, не бойтесь весов. Отнеситесь проще ко всему)) Поели вкусно, ну и молодец! все на пользу)
04 Nov 22 vom Mitglied: fitoNushka
|
срывы у вас почему? вы скорее всего мало кушаете и голодная. Вот и вся проблема
04 Nov 22 vom Mitglied: fitoNushka
|
всего +500 ккал. это не страшно.
04 Nov 22 vom Mitglied: Liskunova
|
А лучше всего отбростье весы и замеряйте объёмы)
04 Nov 22 vom Mitglied: dranulala
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mяrwwk.rpp's Gewichtsverlauf
|