Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
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74,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2026 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 160,90g | Kohlh: 221,10g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), LaBrea Bakery French Bread Baguette, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Nature's Promise Organic Cranberry Mix. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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