svvac's Notizen, 07 Nov 22

👍 

yok kizz rizeliyim ben wndbwks çok cincon degilim 

yok valla uzaktan otle görünmüş Laz burnu falan var bende ohoo 

Nasıl bir aperatif 

valla ya 

tuzlu olabilir 

Hayırlı gainzler 

danke danke şey dorucam sebzeyi çok abartmissak kalori hesabına ekleyelim mi bir de süt ve süt ürünleri onerilmiyor ya ayran içilir mi 

Fazla sebze kalori hesabına eklenir süt ve süt ürünleri tüketilir laktoz intoleransın yoksa 

Ya çok sisiriyor süt türevi seyler ondan protein alana kadar tavuktan alirim gibime geliyor 

günde 500 gr lor yesem nasıl olur spor sonrası falan  

Orhan abi bir başladım mı 2 kaşıkla kalamıyorum ben sıkıntı orda ya hep ya hiç kuralının vücut bulmuş haliyim 

sait reis selamlar dikkatliyimdir saygılar  

Of ya bugün full karb olmuş kyk da proteinli bisi yapmamislardi spor sonrası hüsran.. yarın tavukvarmus abi şansa bak aglicam 

Olur hiç yoktan iyidir bence imkanlar dahilinde en iyisi olarak düşün 

Sen ham yapariimm  

protein diye beyaz leebi yiyiyorum hee gün 200 gr wnsbjahs şok un beyaz leblebisinde protein değeri bayağı yuksek 

esraskimmm kafanı isiririm 

esra senin aperatifin olabilirim 

Yok direkt ana yemek olarak yicem seni