Завтрак на 200 калорий, 18 г.белка😏 Не калорийно, но очень сытно.🔥 Отчёт за месяц 13.10 - 11.11 ОГ 102,5 - 100 (-2,5) ОТ 77,5 -75 (-2,5) ОЖ 93 - 92😣 (-1) ОБ 108 - 106 (-2) Вес 72,6 -69,9 (-2,7) Рост 172 см. Не густо, но тенденция мне нравится.👌
|
1397 kcal
|
Fett: 56,38g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 140,95g.
Frühstück: Блины на Молоке, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Мясновъ Котлеты из Филе Куриной Грудки с Моцареллой, Schonfeld Сыр Камамбер, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Abendessen: Гулливер Каша Гороховая, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Говядина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Пятерочка Киви, 48 Копеек Мороженое Пломбир. mehr...
|
|
1758 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irishka_pp_po's Gewichtsverlauf
|