tenezma's Notizen, 11 Nov 22

tenezma's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

-40 с лишним кг
Еще в процессе

Diätkalender ansehen, 11 November 2022:

1375 kcal

Fett: 56,37g | Eiw: 102,42g | Kohlh: 109,05g. Frühstück: Брест Литовск Сыр Монастырский, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Пава Пава Филе Голени Индейки, Wasa Хлебцы Fiber. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Монастырский, Пава Пава Филе Голени Индейки, Ашан Макароны Колокольчики . Abendessen: Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: FITKIT Protein Cookie “Chocolate Hazelnut”. mehr...

409 Unterstützer Unterstützen

Kommentare

Супер результат 👍 подписываюсь 💪

11 Nov 22 vom Mitglied: Freddy Dakota

👍🌹

11 Nov 22 vom Mitglied: zipper2602

Какая вы МОЛОДЕЦ!

11 Nov 22 vom Mitglied: cergant89

🔥🔥🔥💪

11 Nov 22 vom Mitglied: morozko666

Браво!!!Вы большая молодец!!!Поздравляю!!!👏😉🌹👍

11 Nov 22 vom Mitglied: 3volk

Если не секрет, какие у Вас параметры (объемы) талия-бедра-ноги?

11 Nov 22 vom Mitglied: Любочка~Любаша

Вот это результат 👍💪💪💪

11 Nov 22 vom Mitglied: нужноскинуть)

За сколько удалось сбросить ? Супер результат 💪👍

11 Nov 22 vom Mitglied: zelenova.k

Особое уважение за то что после срывов и резкого набора веса, вновь находили силы начать по новой работу над собой.

11 Nov 22 vom Mitglied: nemkoff1990

Всем огромное спасибо 🥰 Результат за год и 8-9 месяцев примерно Параметры на данный момент 97-75-94

11 Nov 22 vom Mitglied: tenezma

вы молодец!!!

11 Nov 22 vom Mitglied: Аврора Надежда

Вау

11 Nov 22 vom Mitglied: kirapokras

ОГО

11 Nov 22 vom Mitglied: Diario di Lina

Как же это круто👍

11 Nov 22 vom Mitglied: innazelnerovskaa

Прекрасный результат!!!! Поделитесь пожалуйста, как вы худеете? Сколько калорий? Какой спорт?

11 Nov 22 vom Mitglied: GoldMun

Великолепный результат 👌

11 Nov 22 vom Mitglied: KompasVS

умничка!

12 Nov 22 vom Mitglied: Oбжорка

Спасибо всем ❤️

12 Nov 22 vom Mitglied: tenezma

GoldMun, считаю Калории, каллораж 1300-1600. Исключила сахар, молоко в чистом виде, пшеничную муку, дрожжи (очень отекаю с этих продуктов). В основном рацион - яйца, курица, индейка, орехи, овощи, фрукты (редко), творог, сыр, перловка, гречка, макароны из твердых сортов (редко) + протеиновое печенье или батончики. Ну и кофе, не могу без него жить 🥰 Спорт - тайский бокс и силовые в зале, ну и много гуляю с собакой

12 Nov 22 vom Mitglied: tenezma

<<Vorheriges


	Einen Kommentar abgeben Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.

tenezma's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen

tenezma's Notizen, 11 Nov 22

Einen Kommentar abgeben

tenezma's Gewichtsverlauf