jjanney's Notizen, 12 Nov 22

Добрый день. Подскажите варианты кето-хлеба. Ищу свой идеальный и пока не могу найти. Самый белковый был на мясе,а самый вкусный на льне. 

Я делаю в микроволновке, 1 яйцо, молоко, можно плюс майонез, на глаз кокосовая мука, гдето столовая ложка с горкой, консистенция чуть гуще густой сметаны. В форму или просто немного глубокую тарелку и на минуты 2, потом еще плюс 1 мин. По состоянию. Разрезаю вдоль как тортик на коржи и получается два кусочка для бутерброда) делов на 5 минут) 

Спасибо) осталось раздобыть кокосовую муку😇 

А я делаю кексики на отрубях в микроволновке. 

макарон, делитесь, тогда. но на отрубях высокие углеводы, а у нас интерес именно съесть хлебушек и не съесть углеводы😅 

На овсяных отрубях тоже хорошо, только я делала с кефиром. Запах правда совсем не тот, что на кокос муке))) но вкусно, не сластит. На дюкане развлекалась. Учитывая чтт это чистая клетчатка, можно и на кето.