Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2011
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105,7 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 57,08g | Eiw: 109,51g | Kohlh: 203,96g.
Mittagessen: Potato Chips, Mayonnaise, Green Peppers, Onions, American Cheese, Tomatoes, Pickles, Deli Sliced Smoked Ham, 12" sub roll. Abendessen: mayo, cranberry sauce, grilled chicken, Flour Tortillas (Burrito Size), cheddar. Snacks/Sonstiges: sparkling cranberry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Pineapple, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. mehr...
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4180 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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