Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2015
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76,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 67,72g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 195,52g.
Frühstück: Gut & Günstig Joghurt 0,1%. Mittagessen: REWE Kassler, Mühlenhof Wiener Würstchen, Norma Roggenbrötchen, Weizenbrötchen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hofmann Menue Schweineschnitzel Mailand, Norma Roggenbrötchen, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Erdbeerkuchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Donut mit Vanillepuddingfüllung. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 29 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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