Настёна :ъ's Notizen, 17 Nov 22

тревога застала дома. пригласила сотрудниц грется дома, а не тусить в укрытии (такие условия у нас на работе)

---

2012 kcal

Fett: 95,31g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 165,99g.   Frühstück: Ром, Комо Сыр Российский , Milka Молочный Шоколад с Орео , Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Американо. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Green Smile Овсяное Молоко, Американо, Torras Чёрный Шоколад , Куриное Филе на Гриле, Булгур с овощами и маслом. Abendessen: Куриное Филе на Гриле, Торчин Шаурма Соус, Вареные спагетти, Milka Молочный Шоколад с Орео . Snacks/Sonstiges: Чай, Сыр Российский, Novus Миндаль Сушеный. mehr...

2124 kcal

Bewegung: Duschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 6 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 13 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden. mehr...