Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022
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81 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 151,74g | Kohlh: 186,45g.
Frühstück: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Valio Raejuusto 2%. Mittagessen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Atria Broilerin Fileesuikale, Basmatiriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Bigger Better EAA, Bigger Better Whey Isolate Chocolate-Toffee, SportLife Nutrition Pre Workout, Peruna, Rainbow Oliiviöljy, HK Naudan Paistijauheliha 7%. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%, Kananmuna (Kokonainen), Fazer Puikula Pehmeämpi Mysli, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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