|
Мой завтрак 507 ккал Творожные вафли с рикоттой и низкокалорийным джемом и сыр-ветчина из индейки Общий отвес -8,3 за три с небольшим недели☺️ Вафли творожные: Творог 9% (в пачках мягкий) -125 гр 1 яйцо Рисовая мука - 20 гр Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки
|
1492 kcal
|
Fett: 52,14g | Eiw: 91,63g | Kohlh: 165,04g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Pretto Сыр Рикотта, Пружаны Сыр Пармезан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, Творог 9%. Mittagessen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Цветная Капуста на Пару, Сто Пудов Рисовая Мука, Кабачки Жареные, Сыр Пармезан (Твердый), Чеснок, Помидоры, Яйцо. Abendessen: Фунчоза, Курица с Грибами в Сливочном Соусе. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон. mehr...
|
|
 Kommentare
как вы добились такого отвеса за 3 недели?👀👀
21 Nov 22 vom Mitglied: Солнце,сегодня твой день
|
тоже интересно. сколько калорий в день? спорт?
21 Nov 22 vom Mitglied: ♥♥♥Татьяна♥♥♥
|
azarov2025, при большом изначально все весе это возможно. Даже без спорта (просто активность) и при нормальном калораже (на что я очень надеюсь 😉)
21 Nov 22 vom Mitglied: Худейка оп
|
Подскажите пожалуйста сколько калорий в 100 граммах творожной вафле? Взяла на заметку ваш рецепт хочу завтра испечь на завтрак 🧇
21 Nov 22 vom Mitglied: lilboktm55
|
супер🔥🔥🔥 Удачи в начинаниях!💪😊
21 Nov 22 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
В 100 гр. +(-) 190-200 ккал
21 Nov 22 vom Mitglied: Алёна8830
|
Спасибо вам за поддержку 🙏☺️
21 Nov 22 vom Mitglied: Алёна8830
|
8 кг за три недели это просто бомбический результат!!! молодчинка!!! делитесь секретами!!!
21 Nov 22 vom Mitglied: aliza271178
|
Просто ем не нарушая😁 А вообще первые 5 кг была вода скорее всего, так как ушли за первую неделю. А потом все медленнее пошло. Пока что ни разу не захотелось запрещенки, наедаюсь) помимо пп я стараюсь соблюдать интервал 16/8, первую неделю очень тяжело держаться было, сейчас все норм. Спасибо всем за поддержку, на самом деле это очень важно☺️
21 Nov 22 vom Mitglied: Алёна8830
|
Программа мне выдала ежедневную норму 2100 ккал, но я питаюсь на 1500 в среднем, когда меньше. Бывает и 1800, но редко
21 Nov 22 vom Mitglied: Алёна8830
|
21 Nov 22 vom Mitglied: big-mama41
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Алёна8830's Gewichtsverlauf
|