KMariah's Notizen, 31 Mrz 15

Выучимь на генного инженера и изобрети таблетку для локального похудения) нобелевку дадут , а по патенту будешь миллиарды грести))) 

Мир несправедлив! ;) 

Coupe de Grace, у кого-то в комментариях ты кидал ссылку на я.диск с текстами по углеводно-белковому чередованию, у меня вопросец. Вот там написано: "Умеренное потребление углеводов: 3 г на 1 кг веса тела. Умеренное потребление белков: 2 г на 1 кг веса тела. Низкое потребление жиров: 0,5 г на 1 кг веса тела." В белках учитывать растительные или только животные?  

Над этим я думаю уже как год) Везде пишут по разному. Для себя вывел такой принцип: Если занимаюсь силовыми "на отказ", на рост мышц, то белка беру 2-3 гр. только животного. Растительный вообще не считаю. В остальных случаях стараюсь чтобы животный не падал ниже 2, растительный учитываю при общем подсчёте белка и его примерно становится 3-3,5, до 50-60% в белковые дни. В общем много белка. Не считаю что белок может принести какой то вред, если конечно органы в порядке. просто лишний выдет естественным путём. Лучше перебдеть, чем недобдеть) 

Из-за отсутствия аминокислот растительный белок усваивается хуже (чуть ли не в половину меньше - точно не помню), чем животный. Это хорошо для худеющих, и плохо для наращивающих мышечную массу. Избыток белка может нанести вред печени и почкам, приводит к подагре, остеопарозу и т.д. В организме он не накапливается и не "выходит", а перерабатывается в жир (излишний белок). Так что во всем нужна мера, и в употреблении белка тоже.  

Пиздец. Белок перерабатывается в жир. "А мужики то не знают."  

Избыток превращается в глюкозу, а та в свою очередь МОЖЕТ превратится в жир, т.е. накопиться про запас, согласен. Но для того чтобы запустить этот процесс нужно ЖРАТЬ мяса непотребное количество ПОСТОЯННО и НИЧЕГО не делать, так чтобы белок не работал на основную функцию - рост мышц. 

Coipe De Grace, кинь еще раз ссылку про БУЧ, что-то не смог найти. 

https://yadi.sk/d/ 0TVYGhnefdyCk 

Мужики дают советы: "Не считаю что белок может принести какой то вред, если конечно органы в порядке. просто лишний выдет естественным путём." 

Мужики читают внимательно, а не избирательно только то, на что можно ответить, не сворачивая со своей линии нападения. Препирательства закрыты. Не хочу и не буду тратить время на овец.