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hoje recomeço, estou confiante!! comecei com 16 hrs de jejum e com a meta de déficit calorias e água ok!! vamos que vamos!!
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1559 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 92,19g | Kohlh: 186,51g.
Mittagessen: Batata Bolinha, Montana Salada Verão, Panqueca de Carne Moída, Farofa, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Casino Tomate Picado, Carne Moída, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Vitafor Whey Protein Isolate, Batavo Iogurte Grego Original, Cafezinho, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mehr...
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 Kommentare
Muita boa sorte para vc !
22 Nov 22 vom Mitglied: Analeonel
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22 Nov 22 vom Mitglied: tatiele cabral
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23 Nov 22 vom Mitglied: iedadiegues79
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Vai dar certo! Constância sempre. Me conta qts calorias diárias? Estou com 81kg também. Grata!
23 Nov 22 vom Mitglied: Filha Do Rei.
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iedadiegues79's Gewichtsverlauf
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