Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 80,71g | Eiw: 169,92g | Kohlh: 209,73g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, HEB Parmesan, Feta Cheese , Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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