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Mais um dia estou me sentindo muito triste, pois engordei 20 quilos no último ano e para "compensar" essa tristeza eu estou comendo cada vez mais 😔 baixei esse app após 4 anos como sendo mais uma tentativa para perder peso. Deus ajude que eu tenha forças pra seguir em frente
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4515 kcal
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Fett: 179,94g | Eiw: 211,49g | Kohlh: 515,49g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Original, Ovo Cozido. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Pizza de Chocolate, Pizza de Queijo (36 cm). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Original, Banana, Laranjas, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
elíptico - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Estamos na mesma, baixei também depois de um ano, vamo que vamo.
23 Nov 22 vom Mitglied: annnnyk
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Você vai conseguir, querida. Um dia de cada vez. Faça um planejamento de como vai ser às suas refeições a partir de agora, crie pequenas metas.. coloque refeições livres quando alcançar os pequenos objetivos… e o principal, ninguém consegue fazer 100%, se errar, apenas volte… 🫶🏻
23 Nov 22 vom Mitglied: Rayrodrgs
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vem com a gente, muito apoio vc terá aqui!!!
23 Nov 22 vom Mitglied: Josiene Souza
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Eu depois de 2 anos e chegar aos 104 kg, também estou no recomeço, tente um JI de 16 hras mais o controle do deficit de calorias, assim é menos dificil eu acho.
FOCO FORÇA E FÉ 😇
23 Nov 22 vom Mitglied: Rodrigues Chaves
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Força! Também recomecei agora. Já usei o fat secret há uns dois anos e quando fui atualizar o peso no aplicativo quase chorei. Subi de 92kg para 104kg em dois anos. Mas o passo mais importante já tomamos, que é recomeçar! Boa sorte no processo
23 Nov 22 vom Mitglied: eimilena
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muita força e boas energias pra vc❤️❤️
23 Nov 22 vom Mitglied: reggie444
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23 Nov 22 vom Mitglied: lelscs
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essa comunidade acolhe todos nós que buscamos uma saúde melhor, uma estética melhor, você vai conseguir tenho certeza.
23 Nov 22 vom Mitglied: Pandasaj
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Vamos junto tbm baixei hj dps de um ano
23 Nov 22 vom Mitglied: sandy96barros2
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23 Nov 22 vom Mitglied: Lu reis
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Tbm preciso perder bastante peso! Estamos juntas!
23 Nov 22 vom Mitglied: dayanemaraujo
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estamos todas com o mesmo objetivo.... vai dar certo.... bora para frente... foguete não tem ré.
23 Nov 22 vom Mitglied: Luhfoco
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eu tô amando o aplicativo pra mim comecei semana passada a usar está dando resultado
23 Nov 22 vom Mitglied: jeh.pimentel03
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Depois de 2 gestações nunca mais voltei no meu peso que era 65k.
Em janeiro 2017 pesando 89k comecei a fazer jejum e low carb,em dezembro do mesmo ano cheguei nos 74 k.
Mas em 2018 desandei,perdi o foco. Hoje estou com 95 k, e estou recomeçando, sem dieta louca sem me restringir muito pra depois não ter compulsão.
E toda vez que eu ou vc cair , vamos nós levantar e recomeçar
Cair é normal não podemos nós prostar.
Te desejo força, foco e constância
pra vc chegar onde deseja.
23 Nov 22 vom Mitglied: vldrv026
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23 Nov 22 vom Mitglied: Nilton139
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É isso aí... reconhecer a tristeza é um passo muito importante 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Comece devagar e daqui a pouquinho as coisas vão entrando nos eixos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
23 Nov 22 vom Mitglied: Auspiciosa
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tô começando hoje também
na luta com 22kg pra perde
força vamos conseguir
23 Nov 22 vom Mitglied: raquelsilvam
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to recomendado tb, engordei 14 kgs
23 Nov 22 vom Mitglied: juoliver1
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primeiramente procure um nutricionista!
23 Nov 22 vom Mitglied: ThaiisBraga
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Investigue as causas dessa tristeza. talvez terapia te faça bem.
23 Nov 22 vom Mitglied: Nilton139
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