19daniel88's Notizen, 24 Nov 22

Aufstehen 6.30 Uhr

Rest Day
85,6 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 November 2022:
4399 kcal Fett: 93,36g | Eiw: 220,60g | Kohlh: 655,30g.   Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Papa Joe's Burger Sauce, Koro Drogerie Medjool Datteln, Kunua Bio Burger Buns, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Nestle Lion Triple Crunchy, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
Verlust von 4,9 kg pro Woche



     
 

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19daniel88's Gewichtsverlauf


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