hochita's Notizen, 24 Nov 22

hochita!! 😀 cuál es tu proceso? comparte e intentaremos ayudarte 💋  

1.Superar mi adicción a la comida por ansiedad o estrés, me anestesia el chocolate y carbohidratos malos y eso hace que haya generado una rutina mala y perniciosa q debo reconducir. 2. Llevar alimentación sana 3. Adelgazar saludablemente y no caer en comida lo q conlleva tener paciencia  

Desde el 16 de este mes has perdido 3 kilos, en 1 semana.. lo ves lento?? 😳 

Hochita la comida es la consecuencia de aquello que te provoca ansiedad, estrés, que te atormenta... yo me enfocaría más en tener claro qué me está haciendo daño, cómo me afecta y buscar mitigar o disipar esos sentimientos de ansiedad y estrés con alguna otra distracción que no sea la comida, algo que te permita en un breve período de tiempo liberar tensión, como pegarle a una bolsa de boxeo ó correr a toda velocidad hasta no poder más Lo de alimentarse sano y bajar el peso de la báscula vendrán si logras aprender a controlar el punto 1. 

Gracias por comentarlos. El proceso lento no es por perder peso sino por hacer un click mental, un reset, que es lento pues se activan malos hábitos y malos pensamientos o digamos pensamientos saboteadores. Pero ahí estoy y lo conseguiré aunque sea muy muy muy lentamente. Gracias chicos!