Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2015
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 73,90g | Kohlh: 355,42g.
Frühstück: Lacta Bis, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Banana. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Broto Legal Feijão Carioca, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco. Abendessen: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Branco, Pão Francês, Nestea Chá Preto Sabor Limão. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Goiaba, Maçãs, Laranjas, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
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2574 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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