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Wochenschnitt 85,8kg (85,84, -0,1kg)
Schnitt 4770 kcal
Steps 52390
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
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85,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4750 kcal
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Fett: 102,05g | Eiw: 240,86g | Kohlh: 697,26g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Casa Moderna Pizza Margherita, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: P&W Röstzwiebeln Original, Apfel, Knorr Knoblauch Sauce, Elite Joppie Saus, Papa Joe's Burger Sauce, Koro Drogerie Medjool Datteln, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Spekulatius, Gadeschi Amarettini, Nestle Lion Triple Crunchy, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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