Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 40,93g | Eiw: 168,01g | Kohlh: 108,65g.
Frühstück: Naturale Maçã Fuji, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Vigor Grego Zero Gorduras, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Bem Natural Semente de Chia, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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_renato's Gewichtsverlauf
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