|
вот что за нахер трындец, с утра паническая атака и вес в обед уменшьшился до 2.5 кг за два дня это никто так не может а я сделал, пришёл домой навалил гречки с котлетой творог, и пока не съел роллтон, не полегчало, ешьте то что придумал ваш мозг, если у вас он конечно есть, для мужика раюотающего 2000 ккал не навредят, тем более что я постоянно стою, хожу 8000 шагов, иногда тренькаю, а для офисного сидячего, ему конечно надо меньше жрать, а мне нельзя запрещать 😂
|
2081 kcal
|
Fett: 90,99g | Eiw: 110,26g | Kohlh: 205,55g.
Frühstück: Сахар, Орехи в Шоколаде, Россия Щедрая Душа Good Mix Заводной Шоколад Конфета с Арахисом и Шоколадом, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Snickers Minis. Mittagessen: Сырники, Куриные Наггетсы, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Котлеты на Пару, Белый Город Молоко 2,5%, Простые Хлебные Палочки, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Куриные Наггетсы, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. mehr...
|
|
2180 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|