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masih ngurangin karbo~
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1258 kcal
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Fett: 64,61g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 109,18g.
Mittagessen: Telur Rebus, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Saus Barbekyu, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Snacks/Sonstiges: Wei Wang Mini Pao, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Cookies. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
resep ayamnya gmn itu kak, itum ayam khan
28 Nov 22 vom Mitglied: Bismillaah Hidup Sehat🤲
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@yeppeo: ayamnya dimarinasi bawang putih, garam, merica. lalu panggang di teflon. abis itu kasih saus bbq pedas (mytaste bbq lvl 3) 2sdm aja, tambah air, tunggu meresap.
28 Nov 22 vom Mitglied: utamidh
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29 Nov 22 vom Mitglied: santi_md
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@santi_md tadi aku bikin 500gr, buat seharian makan. yg di piring itu sekitar 200gr kayanya
29 Nov 22 vom Mitglied: utamidh
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Karbonya pake kentang ka, lebih baik dibanding nasi
29 Nov 22 vom Mitglied: muh.ramdhan.azhary
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konsumsi karbohidrat brapa gram say? aq juga lagi low karbo ne
29 Nov 22 vom Mitglied: yanti sihite
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@yanti sihite: aku makan karbo 20-30% dari akg kak
29 Nov 22 vom Mitglied: utamidh
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Brarti sekitar 120-130gr an lah ya say..
29 Nov 22 vom Mitglied: yanti sihite
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29 Nov 22 vom Mitglied: Jeffry Sutrisno
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Wah brarti makan ayam emang harus banyak ya kak . Aku makan ayam seharian cuma 200 gr
30 Nov 22 vom Mitglied: santi_md
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utamidh's Gewichtsverlauf
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