|
Kahvaltı ekmeksiz
|
 Kommentare
yumurtanın kalorisi düşük ve baya yararlı bir besin olduğu için sayısını artırabilirsin istersen ^^
29 Nov 22 vom Mitglied: Furkan Ks
|
1 yumurtada 6 gr protein var 2 yumurta yeterli olur. yanında bol yeşillik ve az bir peynir. zeytin de yag oranı yüksek 3. 4 adet yeterlidir ben yememni tercih ederim. kilo verme programında isen pazar kahvaltısında tercih edebilirsin.
29 Nov 22 vom Mitglied: şermin tekin
|
meyve ara öğünde yanında 15 dk sonra süt ürünü ile tercih edebilirsiniz.meyveyi asla tek başına tüketme yanında süt ürünü olsun . meyvede şeker oranı yüksek.
29 Nov 22 vom Mitglied: şermin tekin
|
Teşekkürler arkadaşlar paylaştığınız bilgiler için , ama ben çoğunlukla basit karbonhidrat yememeye çalışıyorum , çok fazla serbest radikal oluşturuyor diye , onun haricinde çok kısmıyorum sağlıklı bitkisel yağdan ☺️
29 Nov 22 vom Mitglied: Mİla helen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mİla helen's Gewichtsverlauf
|