Você seguiu algum cronograma para chegar até esse ponto de 24h em jejum?
29 Nov 22 vom Mitglied: ThalitaCP
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Concordo com você. Depois que optei pelo Jejum minha vida mudou, mesmo! Sigo me alimentando muito bem , saudável e quase alcançando minha meta.
29 Nov 22 vom Mitglied: Deisy Camargo
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Thalita iniciei com 12 horas e fiz um ajuste na alimentação
29 Nov 22 vom Mitglied: wilson_diorama
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29 Nov 22 vom Mitglied: Alexandrasbb
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vc faz todos os dias? de qto tempo?
29 Nov 22 vom Mitglied: Isabela I Souza
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Faço no meio de semana de 22 a 24 horas e final de semana 18 horas
29 Nov 22 vom Mitglied: wilson_diorama
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que perigo fazer 24h 😖 cuidado!
29 Nov 22 vom Mitglied: vitorianly
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O jejum ajudou demais tb no meu processo!
29 Nov 22 vom Mitglied: analuisamaia
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Acredito q eh perigoso,acontecer "efeito sanfona"
29 Nov 22 vom Mitglied: Kelli Dias
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faço de 14 horas. janto as 18 e café outro dia as oito
29 Nov 22 vom Mitglied: magrelinha2019
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Wilson o jejum é muito bom, porém pra vc não estragar os benefícios do jejum depois que vc o quebra, tem que comer todas as suas calorias dentro da janela, não corte ou baixe as calorias 👎🏻, que o corpo interpreta que vc tá tendo dificuldade de arrumar comida🥲 e derruba teu metabolismo pra poupar, então fica aí a dica que eu dou e poucos seguem🤷🏻♂️, e depois choram que engordaram de volta, o correto é Fasting & Feasting ou seja depois do jejum e a caça foi boa daí senta o pau nas proteínas👍🏻 o ideal são as gordas por causa da tireoide! 😉👊🏻
29 Nov 22 vom Mitglied: FJMPontes
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29 Nov 22 vom Mitglied: Auspiciosa
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já fiz muito jejum por um bom tempo, perdi peso pra caramba, mas depois engordei mais do que antes... então hoje tenho mais cuidado
29 Nov 22 vom Mitglied: GerlaineMA
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O q vc come na janela aberta ??
29 Nov 22 vom Mitglied: eliana rueda
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Pessoal se jejuar e encher o tacho de carboidratos depois daí não adianta jejuar👎🏻, porque eleva a insulina tudo de novo🚀🔥 e anula o jejum!
29 Nov 22 vom Mitglied: FJMPontes
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show..gosto muito do JI..tenho que voltar a fazer..
29 Nov 22 vom Mitglied: lprado40
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29 Nov 22 vom Mitglied: lucasmorais083
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acho que vc trocou as datas
29 Nov 22 vom Mitglied: RobertaJulia
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Podem me ensinar um de 16 horas. Pretendo fazer minha última refeição as 23 hs e abri a janela as 15hs. Podem me dizer o que comer quando abrir a janela até a hora de fechar?
29 Nov 22 vom Mitglied: Belladora02
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Grande erro… 24h? Grande erro!
29 Nov 22 vom Mitglied: deborahgsp
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