Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 64,78g | Eiw: 210,29g | Kohlh: 322,31g.
Frühstück: Puolukka, Cocovi Kookosöljy, Korpelan Mylly Vehnälese, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Rainbow Kaurahiutale, Star Nutrition Intensity, Mutant BCAA 9.7, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fast Sports Nutrition Malto6, Banaanit, Banaani. Mittagessen: Kukkakaali, Kookosöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Peruna (Kuorineen). Abendessen: Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kurkku, Pitkäjyväinen Riisi, Riisikakku, Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Mansikka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Meira Cashewpähkinä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vadelma-Persikka Mehukeitto, Cashewpähkinä, Rasvaton Maitorahka, Punaherukka, Banaani. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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