|
Вот такой я теперь "качмен"...толстый и в бандажах весь😭🤕 Пойду тренить...без жима...и без плечей..и без пресса...Спину буду качать и ноги..
|
2364 kcal
|
Fett: 33,89g | Eiw: 144,73g | Kohlh: 376,35g.
Frühstück: Сахарный Песок, Подворье Сырники , Fruttis Йогурт 5%, Яйцо, Яшкино Мука Цельнозерновая, Здравушка Творог 1%, Вiцебскае Малако Творог 1%. Mittagessen: Красная Цена Молоко 1,5%, Дон Густо Пшено, Желтая Зимняя Тыква. Abendessen: Увелка Крупа Перловая В Пакетиках, Русский продукт Дачный Суп Куриный, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: АО Тандер Яблоко, Яшкино Леденцы с Соком. mehr...
|
|
1 bis 20 von 39
 Kommentare
Это стоило того, ты же знаешь)))
30 Nov 22 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Зато вон какая красивая и цвет волос огонь 🔥 А накачаться успеете, главное здоровье поправить!!!!☺️
30 Nov 22 vom Mitglied: Gabi3x
|
Блин...ну хз, живот понятно, круто, а вот плечо тогда диранула, надо было дать отдых, а мне ж перед операцией бомбануть хотелось, потренить от души прям..Знала ж, что потом тренить долго нельзя будет, хотелось прям выложиться по полной..Ну вот выложилась..Мало того, что у меня надостная и манжета ротаторная уже два года как надорваны, так я ещё и короткую головку бицепса порвала и дельту среднюю((( В локте сухожилие ещё тот раз растянула, когда силовой цикл пробовала, той зимой что-ли или осенью, не помню, на становой тяге и румынке. И тогда же эпикондилит себе заработала. А перед операцией дала жару и добила..Грёбаный фанатизм ((( Все равно же растренированность пришла, неделей раньше, неделей позже, но ее было не избежать...
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Крутой образ! Вначале показалось, что у вас колчан с стрелами за плечами. Можно круто обыграть тему и предстать героиней фэнтези. Стрижка вам очень идёт и цвет волос!
30 Nov 22 vom Mitglied: Наталья_Ильминская
|
Фанатизм дело плохое, по себе знаю 😁 надо от этого немного отучать себя😝 у меня так с работой обычно, дайте мне новый проект и всё, мне даже ночью будет сниться работа и буду ли я спать, вопрос 🤡😂 доводила себя так до переутомления со скорой, только по-сути нафига мне это было надо, ну ничего, на неделю позже можно было сдать проект, а не расхреначивать своё здоровье в дрова, ради идеи, которая итак воплотилась бы, но чуть позже 🤦🏼♀️
30 Nov 22 vom Mitglied: Gabi3x
|
30 Nov 22 vom Mitglied: YuryP65
|
ой ну и хорошенький такой " качмен" )))просто нужно немного подождать
30 Nov 22 vom Mitglied: F.Knyz
|
Попробуйте работать не в полную амплитуду: можно делать с большими весами, уменьшая вероятность травмы.
30 Nov 22 vom Mitglied: Denzel_Zloy
|
Красотка наша😘 Ничего, со временем наверстаешь, маленькая❤️ Ты кремень и пример для нас всех🤗
30 Nov 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Наталья_Ильминская, Вот!😃 Буду представлять, что я эльф🧝♂️🏹Спасибо🤗😘
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Gabi3x, Да, фанатизм дело такое...дурное по большому счету..Поэтому я и занимаюсь до сих пор с тренером. Не послушала его, обманула, вот и получила..Зато теперь знаю, когда мои подопечные меня тоже обманывают и говорят, что "Та все ништяк, погнали!💪" Ээээ нееет, я теперь сначала понажимаю в подозрительные места, а потом погонем качаться😁
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Denzel_Zloy, Да я вот и работаю обычно не в полную амплитуду, надрывы получились по неосторожности..Первый раз надостную и манжету диранула в самом начале своего пути на брусьях. В конце последнего подхода уже устала и вниз так неаккуратно плюх и готово. А головку бицепса и манжету повредила на жиме под 45°, причем с пустым грифом разминаясь, низко его опустила и быстро...поспешила почему-то и вот..на фоне забитых ещё не разогретых мышц такое неосторожное движение стало мне уроком...
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Чумной суслик, 😭 Спасибо!!!❤️❤️❤️❤️❤️
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Это да, правильно, теперь Вас не провести 😁
Но и сами пожалуйста не усердствуйте 😝
30 Nov 22 vom Mitglied: Gabi3x
|
Скорейшего восстановления 💐💐💐
Вы очень красивая ☺️ А цвет волос- такой потрясный ! 💚💚💚🔥💚💚💚
30 Nov 22 vom Mitglied: Dzensmile
|
Gabi3x, Не, всё, больше не буду. Тише едешь-дальше будешь 🧐
30 Nov 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Какая ж вы красивая! Как героиня из видеоигры)))
30 Nov 22 vom Mitglied: Anastasiya_dud
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|