Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 138,60g | Kohlh: 320,35g.
Frühstück: America's Choice Natural Walnuts, Honey, Berries, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Skinless Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . Snacks/Sonstiges: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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