Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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69,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 157,65g.
Frühstück: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Telur Rebus, Krecek, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bubur Sumsum, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Stillen - 3 Stunden, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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