|
10 дней, как включил йогурты в рацион, снижение веса затормозилось очень заметно. Заменяю йогурты на кашу. Йогурты оставляю только натуральные, без вкусовых добавок.
|
122,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2675 kcal
|
Fett: 71,32g | Eiw: 211,68g | Kohlh: 294,54g.
Frühstück: Куриное Филе, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Сырники Диетические, Медовая Долина Мед Цветочный. Mittagessen: Звездный Сухари Ванильные, Куриное Филе, Рыбный Суп, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Треска Отварная. Abendessen: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Малиновое Варенье, Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Живо Йогурт, Треска Отварная, Медовая Долина Мед Цветочный, Пирожок с Капустой, Хлеб Бородинский, Vici Сельдь Филе в Масле, Яичница, Банан. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мед Цветочный, Курага, Джемы и Варенья. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Фух, я уж думала, что выявлена зависимость между йогуртами и сжиганием жира, а оказывается вы их сладкие ели. В таких еще крахмал бывает и прочие не полезные для фигуры "подвкуснилели" :)
05 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
05 Apr 15 vom Mitglied: Tyurin
|
Совет: вместо йогурта покупать ряженку/кефир/бифидок и т.д., если хочется , чтобы было вкуснее, покупаем замороженные ягоды, размораживаем, измельчаем в блендере, и получается фруктовый наполнитель)
06 Apr 15 vom Mitglied: Margarita.m
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|