Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2022
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 45,79g | Eiw: 48,52g | Kohlh: 107,09g.
Frühstück: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Badem, Elma, Gün Kurusu. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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