300 g meer is geen probleem. Mijn gewicht is nog in orde en ik voel me goed. mijn metingen: borst omtrek 94 cm midden 72 cm buik 82 cm heupen 92 cm
|
57 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 48,03g | Eiw: 76,88g | Kohlh: 212,51g.
Frühstück: Nestlé Nesquik Chocomix, Alpro Soya Amandelmelk, Winny Chocolade (Puur) Winny, Koffie. Mittagessen: Macaroni, Alpro Soya Light Smeren, Marc Payot Toastbrood, Hespenworst Saintalby, Komkommer (met Schil), Oesters. Abendessen: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Lamsbout, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Aptonia Fruit Jellies, Yoghurt (Vetvrij), Danone Chocomousse, Chocotongen. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, tv kijken - 4 Stunden, computer spelen, internet surfen - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|