AsketHH's Notizen, 03 Dez 22

Kimbo, ich habe gerade kein Erkenntnisproblem. Ich habe einen Umsetzungsproblem.  

Aber du hast Recht, ich sollte wahrscheinlich einfach irgendwas machen, irgendeinen Kniff anwenden um so wieder richtig reinzukommen. 

Asket, du willst wahrscheinlich zu viel weil du weißt was du leisten kannst. Mach den Kopf frei davon die perfekte zügige Gewichtskontrolle zu wollen. Und wenn du 2 statt 3 Croissants isst ..... Verbuche es als Mini-Etappe Ziel. In den letzten Wochen hast du zugenommen, wenn du schaffst langsamer zuzunehmen oder sogar halten.... Ist das ein Erfolg. Und immer dran denken: jedes Croissant dass du heute nicht isst musst du morgen nicht abnehmen 😉 Ich klopfe auf dir Rum weil ich weiß dass du es kannst und im Moment nur essen halt schöner ist ( solange bis ich an der richtigen Stelle geklopft habe und deine Motivation aufwacht) 😉  

P.S.wenn mein Durchhänger kommt erwarte ich dieselbe nervtötend penetrante Motivationstour auch von dir für mich 😁 alles klar soweit?!? 😅 

Achtung, lesen auf eigene Gefahr😉 Als ich deine UHU-🍰 gesehen hab, dachte ich , ich schmeiß das Handy weg😅 Eins zu Eins, wenn Junkie aus der Entzugsklinik rauskommt und sich zur Feier des Tages einen Schuss setzt. Ich bitte vielmals um Entschuldigung für diesen Vergleich. 🙏🏻 Ich dachte damals..neeeein...niiiicht..🙈 nicht der Asketh!!🤦🏻‍♀️🥲 So geht es nicht!...Ok..Vielleicht bei 0,001%... Aber unwahrscheinlich .. Leider. Warten wir ab bis Dein Unterbewusstsein mitkriegt, dass Du für ein neues Essverhalten bereit bist💪🏻💪🏻 Zauberpille wird es nicht geben. Der Aufwand ist nun mal groß. Entweder so wie Du das gemacht hast: schnell mit viel Verzicht, oder die langsamere Variante mit Zählen..und auf Makros - Verteilung achten. Es ist nämlich beeinflussbar was Dein Körper verlangt. Ist die Verteilung richtig - gibt es immer weniger Heißhungerattaken. Bis sie ganz verschwinden weil alles im Überfluss da ist💪🏻💪🏻 Dieser Roman sei mir verziehen😊  

Das hat Du schön geschrieben Vicky und auch meine Gedanken aufgegriffen 💪😊👍!  

Weiß, saß Du meinst, Angie. Bei mir hat's (mehrmals) über 140 Kilo plus Atemnot und schlimmen Schmerzen samt der Erkenntnis gekostet, dass das alles mit zunehmendem Alter bestimmt nicht besser wird... 

Veggie, du solltest dich nicht für deinen langen Text entschuldigen, im Gegenteil, du solltest häufiger mehr schreiben! 

Ich bin wie eine Impfung Asketh, ein Pieks, und abwarten ob Immunreaktion kommt 😎😈  

Na mein Bester, wie ist es dir die letzten sieben Tage ergangen? Zurück in der Spur oder noch zickzack auf dem Weg ins Ziel? LG 

Ich gehe zurück auf Los und ziehe keine 4000 Mark ein. 

😥🍀 

Wechsel das Spiel und fang mit Mankomania an. Geht schneller und ist halbwegs amüsant… ☝️ @Veggie: Asket braucht noch eine Dosis, die erste Impfung hat nicht gereicht. 

Heute war die zweite Dosis dran, mit anschaulichem Beispiel 💪🏻💪🏻😊🤭...Na guuut..kann er als Mann jetzt weniger gebrauchen..klar..😅 Für die dritte...den "Booster" muss ich wohl persönlich vorbeischauen🙄😎 💉 Und das wird teuer💰💰💰!!! Bis 1 Januar hast noch paar ruhige Tage Asketh................. 

Veggie, Du täuscht Dich. Du hast mich wieder mehr zum Grübeln gebracht, als du denkst! Ich bewundere Konstanz über einen langen Zeitraum, unabhängig ob Mann oder Frau.  

Zum Grübeln.......🤔😇😊...🧠Diese Muskeln sind bei Dir mehr als nötig trainiert und ausgeprägt Asketh,.... Aber ok, der Anfang ist gemacht☝🏻💪🏻💪🏻😎 

Asket, hast du schon in das Buch Glukose-Trick geschnuppert? Vielleicht findest du dort ja ein motivierdes Körnchen für eine kleine neue Gewohnheit. Das Kleinvieh macht mehr Mist als man denkt, die Veränderungen die ich persönlich über ein Jahr nach Start meiner "Lebensumstellung" als am bedeutsamsten empfinde sind von außen betrachtet winzig klein (ich esse nicht auf, sondern stelle Reste für später weg (Kühlschrank oder gleich einfrieren) und ich esse nicht mehr weil es gerade so Gewohnheitsmäßig dazu gehört ( Feste, Probierstände). Und der Austausch von Zucker und Weizen (die ich beide schlecht vertrage und der mir immer mehr Lust auf weiteressen und dosissteigerung machen). Der Rest (Bewegung, Kalorien zählen) fühlt sich neben den vorher genannten nur wie Pille Palle-Maßnahmen an. Fazit: hör auf nach der perfekten Moment zu suchen und ändere Kleinigkeiten die dich langsam die Richtung ändern lassen.  

Danke Dir, ich werde es mir mal besorgen!  

Stimme Kimbo unbedingt zu! Lese das Buch gerade zum 2ten Mal und habe viel Nützliches rausgezogen... Mampfattacken minimieren z. B. 😊. Super Buch, lohnt sich!  

In der Fernsehsendung Doc Esser hat die Ärztin im Selbstversuch, sie aß bestimmte Nahrung und nach einer definierten Zeit wurde der Blutzuckerspiegel gemessen, folgendes bewiesen: Wenn sie nur Kartoffeln aß, ging der Blutzuckerspiegel wesentlich höher, als wenn sie die gleiche Menge Kartoffeln aß, direkt zuvor aber Omega 3 und 6 Fettsäuren, in ihrem Fall war das erst ein Löffel Olivenöl, dann ein Stück Lachs und erst dann die definierte Menge an Kartoffeln. 🤔 Schon spannend zu wissen 👍