|
Мой завтрак (похожий каждый день). Многим кажется он огромным, но я пытаюсь с утра съесть большое количество растительности и белка, что даёт сытость и возможность не переедать в течении дня. На сладкое потом не тянет совсем👌
|
1493 kcal
|
Fett: 64,68g | Eiw: 123,79g | Kohlh: 111,59g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 1,5%, Глобус Горбуша Тушка П/Копч, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Haas Авокадо, Яйцо, Президент Масло Сливочное 82%, Ашан Шампиньоны. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Go On Protein Cocoa & Chocolate, Растительное Масло, Глобус Говядина, Лук, Морковь, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры. Abendessen: Простоквашино Молоко 1,5%, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Искренне Ваш Творог 5%. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня такие же гигантские завтраки 🔥
04 Dez 22 vom Mitglied: Mejdunami_
|
киноа вместо хлеба попробуйте , они лёгкие и много растительного белка . Только обязательно замочить на сутки.
05 Dez 22 vom Mitglied: 1115757
|
1115757, спасибо за совет! Я киноа люблю, иногда ем на обед в качестве гарнира. Но про замачивание не знала, просто долго варю. Но вот отказаться от хлеба на завтрак пока не могу, «старые привычки»: бутерброд и кофе. Я и так самый низкокалорийный нашла, всего 190 ккал на 100 г.
05 Dez 22 vom Mitglied: helenananana
|
Не помню название , там как и в бобовых выделяется вредное вещество без замачивания .
05 Dez 22 vom Mitglied: 1115757
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helenananana's Gewichtsverlauf
|