Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
|
90,9 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 57,72g | Eiw: 51,63g | Kohlh: 222,95g.
Frühstück: Blockbuster Минихлебцы с Помидорами и Базиликом, Lipton Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Mittagessen: Хрустим Сухарики с Чесноком, Верес Овощное Рагу, Верес Овощное Рагу, Верес Овощное Рагу, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Abendessen: Салат из Свеклы с Майонезом, Салат из Свеклы с Чесноком, Салат из Свеклы с Чесноком, Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Lipton Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Капуста, Капуста, Капуста. mehr...
|
|
2847 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 21 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|