Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 26,56g | Eiw: 188,82g | Kohlh: 177,47g.
Frühstück: التمر, التمر, موزة, بروتين ISOFLEX ALLMAXNutrition, حليب اللوز, حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة). Mittagessen: الباذنجان, كوسة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي قليل الدسم. Abendessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: البرتقال, بروتين ISOFLEX ALLMAXNutrition, ohyeah بار بروتين. mehr...
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