|
|
1986 kcal
|
Fett: 84,09g | Eiw: 95,61g | Kohlh: 212,20g.
Frühstück: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%, Летний День Молоко 3,2%, Клубника, Лента Сырники Фитнес, Кофе. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kotanyi Приправа Цезарь, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски. Abendessen: Sen Soy Соус Wok Pad Thai, Макфа Рис Круглозёрный, Русское Море Форель Слабосолёная. Snacks/Sonstiges: Ikea Песочное Печенье с Малиновым Джемом , Простой Выбор Пастила Райская, Alpen Gold Шоколад с Фундуком , Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные с Ванилью, Ritter Sport Шоколад Молочный Шоколадное Печенье с Орехами. mehr...
|
|
 Kommentare
Кстати, тут всего 285 калорий и почти 30 грамм белка)
08 Dez 22 vom Mitglied: brsvmrrrr
|
Выглядит очень аппетитно! Такой салат и на новогодний стол нужно подавать! Можно рецептик?
20 Dez 22 vom Mitglied: okawa831
|
Конечно!) рецепт очень прост
Ингредиенты:
Салат листовой 60 грамм
Помидоры Черри 125 грамм
Maggi листы для жарки нежного куриного филе по-итальянски 1 шт
Куриное филе 150 грамм
Сметана 15% 50 грамм
Огурец 80 грамм
Kotanyi приправа Цезарь 5 грамм
Рецепт:
1. Куриное филе выложить в лист для жарки и обжарить на сухой сковороде по 5-7 минут с каждой стороны
2. Сметану смешать с приправой «Цезарь», соус готов
3 на тарелку выложить салат, сверху помидоры, огурец.
4. Готовое Куриное филе нарезать, выложить сверху салата
5. Посолить, поперчить, полить соусом.
Вот и все, рецептик крайне прост) при желании можно добавить сухарики и сыр, но я не стала. Кбжу идеален, подойдёт даже для худеющих
20 Dez 22 vom Mitglied: brsvmrrrr
|
Можете добавить вместо огурца печёный болгарский перец, я так готовила, получается намного вкуснее. Перчик просто целиком запекается в рукаве на 200 градусах в духовке 25 минут, потом убирается сердцевина и семечки, перец нарезается кубиками. Потом добавляете в салат и все, безумно вкусное сочетание
20 Dez 22 vom Mitglied: brsvmrrrr
|
Сразу предупреждаю, рецепт на одну порцию салата
20 Dez 22 vom Mitglied: brsvmrrrr
|
21 Dez 22 vom Mitglied: okawa831
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brsvmrrrr's Gewichtsverlauf
|