Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 31,04g | Eiw: 67,38g | Kohlh: 141,37g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Doppelherz Magnesium 400, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Weizenbrötchen, Grobe Hühner-Nudelsuppe. Snacks/Sonstiges: Freeway Cola, Lidl Christkindl Glühwein, Schokolade. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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