Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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99,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 84,60g | Eiw: 104,23g | Kohlh: 151,85g.
Frühstück: President Creme de Ricota, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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5612 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 56 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 12 Minuten, Google Fit - 3 Stunden und 14 Minuten, Dormir - 6 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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