bysido's Notizen, 12 Dez 22

Если сейчас будешь себя жёстко ограничивать, то к тебе вернуться все сброшенные кг и ещё несколько с собой приведут за компанию. Лучше сразу подходить к этому вопросу правильно. И не нужно питаться из пакетиков.  

не надо жестить, угробишь здоровье!!! лучше кето-питание или LCHF!!! просто убери все все перекусы совершенно и питайся полноценно 3 раза в день, месяца через 3 переходи на 2х разовое питание , но всё так же без перекусов. на таком питании преобладают жиры, затем идут белки и совсем чуток углеводов. и при этом сыта и здорова будешь, а ещё и энергична!!! 

На кето отсидела почти 2 года вместе с мамой скинула килограм 5 за все время было тяжело а эфекта почти и нет я это бросила..  

bysido значит неправильное Кето было. Сходи к эндокринологу. Возможно, сбой гормонов у тебя. Лучше худеть под наблюдением врача, чем гробить своё здоровье с 16 лет.  

У меня подружка худела с 120 на 2000к или даже больше .и очень хорошие результаты были. Потом с каждыми -10 кг убавляла дневной каллораж. 

У тебя все получится💪 Я похудела с 100+,сейчас 51 и это невероятный кайф💜 Стремлюсь к 49,но не тороплюсь) Удачи тебе)) 

bysido, что это за кето у вас такое было?!👀 Первый раз такое слышу! Что ели, какой рацион был? 

Блин, как я тебя понимаю (мне 15🤙🏾)  

Как можно рекомендовать Кето, не зная, что у человека со внутренними органами? Такие рекомендации может давать только врач, в противном случае гудбай поджелудочная. Автор, я вас понимаю, тоже в вашем возрасте жёстко худела на всяких яблоках, голодании. Вес уходил, а потом возвращался и ещё приводил друзей. Надо пересматривать пищевые привычки, развивать новые здоровые, чтобы они с вами были всю жизнь. Самый универсальный рацион - средиземноморский. Но также смотрите по вашему здоровью и анализам. 

Кето и любые другие специфические способы есть - на особого любителя и ценителя с крепким здоровьем. Небольшой дефицит подходит всем. Хуже от него точно не станет. 

Фэтсикрет советует при вашем весе и возрасте есть для потери веса есть 2300. Попробуйте. 

Аврора Надежда, Белки и жиры отсутствие угливодов и прочее.. Я конечно не против кето но хочу сказать что это не панацея от всего( 

Если начнёшь жёстко худеть, потом снова нажрешь и прибавишь больше киллограм. Ты сбрасываешь вес не за месяц, или два, это на всю жизнь. В самом начале пути можно позволять себе вредное, для психологического здоровья, иначе просто сорвешься. А так, удачи конечно, со временем ты поймёшь о чём многие тут пишут) Посмотри на ютубе "Усманова", она там тоже дело говорит)  

Извини за правду, но на жестком у тебя ничего не получится 1000% .... можешь даже не начинать...