|
Сегодня снова мой огромный завтрак😋Вчера делала голодный день. Отвес 1,1 кг💪Я понимаю, что это не жир, но цифра на весах очень радует. Такую я не видела уже лет 10
|
1385 kcal
|
Fett: 67,78g | Eiw: 107,33g | Kohlh: 92,41g.
Frühstück: Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Haas Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо, Президент Масло Сливочное 82%, Помидоры, Ашан Шампиньоны. Mittagessen: Берёзка Рулетик из Лаваша с Лососем, Домик в деревне Молоко 1,5%, Глобус Скумбрия Замороженная , Борщ с Говядиной, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. mehr...
|
|
 Kommentare
Надеюсь, не враз всё съели?) Очень большой объем. Если хотите похудеть, порции разовые делайте маленькими, чтобы желудок сократился и не требовал много. Постепенно надо. Резко это стресс для организма и аппетит волчий просыпается)
13 Dez 22 vom Mitglied: Evavin72
|
Evavin72, это за раз🤷♀️Завтрак примерно на 530 ккал. Ем строго 3 раза в день без перекусов, в общем в день на 1500 ккал. Мне так комфортно и абсолютно не голодно. И при этом худеется. Желудок не может сократиться или растянуться. Это всего лишь дело привычки. Дробное частое питание не понимаю, так наоборот нет сытости, и постоянные мысли о еде. Но каждый выбирает для себя сам подходящую схему питания, самое главное соблюдать планку по калорийности и макронутриентам
13 Dez 22 vom Mitglied: helenananana
|
helenananana, я тоже дробное питание не люблю. И некогда. Но, надо. Диабет у меня. Но, я такую порцию не осилила бы)
13 Dez 22 vom Mitglied: Evavin72
|
МмМм ..завтрак превосходный 😋🤤😇 Очень аппетитно выглядит 😋😍
13 Dez 22 vom Mitglied: Mirabelka❀
|
Ого! Как разнообразно и вкусно 😋✨👌. Я тоже вчера день голода делала. Но пока ещё не ела 😌✨.
13 Dez 22 vom Mitglied: Anastasia_LCHF
|
Evavin72 я тоже ем два раза в день огромные порции,что народ в шоке 🤭😃. Без перекусов. Первый прием пищи на 700кал и второй тоже где-то на 500кал + десерт какой.
13 Dez 22 vom Mitglied: Anastasia_LCHF
|
Anastasia_LCHF, я тоже так любила. Удобно. Надолго сыта и не думаешь о еде. Делом занимаешься. Но, сейчас все изменилось. Перерыв в еде более 5 часов для меня стал не комфортен. Становится плохо. Приходится есть 3-4 раза в день
14 Dez 22 vom Mitglied: Evavin72
|
Evavin72 я ЗА адекватный подход - если организм испытывает стресс,то это тоже не нормально. Если есть силы и дисциплина держаться,то здорово. Сама перешла сейчас на два месяца на трех-разовое питание с бОльшим пищевым окном. Пытаюсь раскачать метаболизм.
14 Dez 22 vom Mitglied: Anastasia_LCHF
|
Anastasia_LCHF, каждый человек уникален. Тут надо приноравливаться к своему организму. Каждому свое👍
15 Dez 22 vom Mitglied: Evavin72
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helenananana's Gewichtsverlauf
|