Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 89,03g | Eiw: 146,57g | Kohlh: 258,24g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, No Name Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Essential Everyday Brussels Sprouts, Olive Oil , Calavo Avocado, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing, SunTree Mixed Raw Nuts. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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