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Rutin :)
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2127 kcal
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Fett: 61,02g | Eiw: 114,90g | Kohlh: 287,26g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Muratbey Çerkez Peyniri , Tereyağı, Siyah Zeytin, Açma, Çilek Reçeli. Mittagessen: Elma, Kabak Çekirdeği, Simbat Sarı Leblebi, Saban Yeşil Mercimek. Abendessen: Etli Taze Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Saban Yeşil Mercimek, Kabak Çekirdeği, Simbat Sarı Leblebi, Bulgur Çorbası, Kemik Suyu. Snacks/Sonstiges: Elma, Ayva. mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 11 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Aslında değil 2000-2400 arasında olmalı. Kilo almaya çalışıyorum
13 Dez 22 vom Mitglied: sinеm🦊
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