Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2733 kcal
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Fett: 107,34g | Eiw: 156,95g | Kohlh: 288,36g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Calavo Avocado, Fresh Express Garden Salad, Green Peas , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Carrot Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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