elena.kurzina's Notizen, 15 Dez 22

Сегодня потренила вместо завтра.

•ТВБшх 35кг 2*13
•Приседания со штангой (заменила гак) 35кг 2*15
•ТРЦ одной рукой в блоке 7кг 2*15
•Разведения ног сидя 40кг 2*20
•Икры в гаке +40кг 2*20
•Экстензия с блином 10кг 2*15
•ПГнБ по 8кг 2*12
•Скруч.на скамье 2*30

---

3073 kcal

Fett: 65,32g | Eiw: 124,33g | Kohlh: 506,36g.   Frühstück: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Молочная Станция Ряженка 3,2%, Яшкино Печенье Сдобное Клубника. Mittagessen: Минская Марка Сметана 20%, Evofood Хлеб Ржаной с Вишней, Красная Цена Молоко 1,5%, Желтая Зимняя Тыква, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин. Abendessen: Куриное Филе, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Сервелат, Минская Марка Сметана 20%, Агро-Альянс Бурый Рис, Нальчик-Сладость Мармелад Диетический, Колос Батон Обеденный, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Мандарины, KDV Карамель Кремка. mehr...