MelYanti's Notizen, 19 Dez 22

Keberhasilan dari fatloss adl:
1. SABAR
2. KONSISTEN
3. DEFISIT KALORI
4. OLAHRAGA
5. TETAP BELAJAR

Karena semua butuh proses, butuh waktu

---

1564 kcal

Fett: 54,93g | Eiw: 104,23g | Kohlh: 178,89g.   Frühstück: Telur Gabus Keju, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Mittagessen: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Daun Singkong, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Sharon Steamed Cheese Cake. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Teh Kotak Teh Kotak, Kacang Asin Sangrai Kering. mehr...