Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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96 kg
Bisher verloren: 88 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 147,40g | Kohlh: 277,28g.
Frühstück: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%. Mittagessen: Kristallipulla, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Rucola-salaatti, X-Tra Rasvaton Maitorahka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Linssikeitto, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Vaasan Ruispalat. Abendessen: Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%. Snacks/Sonstiges: Piparkakku, Vaasan Ruisnacho, Omenat, Stay Strong Protein Drink Taste Of Vanilla. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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